Чакра йога модуль 1

Чакра-йога — путь к гармонии тела, ума и духа

Откройте для себя уникальный комплекс практик, направленных на улучшение физического и эмоционального здоровья.

Чакра йога Модуль 1

Вас ждет увлекательное путешествие к самопознанию и раскрытию себя с помощью йоги чакр!
Вот что это путешествие включает в себя:

10 видеоуроков с практикой

Продолжительностью от 40 до 60 минут. преподает Андрей Липень

7 видеоуроков с теорией

продолжительностью от 20 до 30 минут.. Преподает Андрей Липень

7 медитаций для каждой чакры

В формате mp3 для каждой чакры продолжительностью от 10 до 20 минут.

Дополнительные электронные материалы

К каждому уроку.

Доступ в закрытый групповой чат

С автором методики для вопросов и обсуждений.

3 дополнительных онлайн-встречи

Для обсуждений, ответов на вопросы и совместной практики с автором методики.

ПОДАРОК

Абонемент на 14 дней онлайн-занятий по йоге.

Записаться на курс

Что такое Чакра-йога?

Откройте для себя уникальный комплекс практик чакра-йоги, направленный на укрепление физического и эмоционального здоровья. С помощью специальных физических, дыхательных, медитативных и других практик вы сможете восстановить баланс и гармонию во всех сферах жизни. .

Каждая чакра отвечает за определенные аспекты нашего физического, эмоционального и ментального состояния. Работая с чакрами, мы восстанавливаем баланс и гармонию во всех сферах жизни, что способствует общему улучшению качества жизни.

Курс состоит из **2 модулей**, каждый из которых включает **10 уроков**, что позволяет глубже понять и проработать каждую чакру.

Автор методики — Андрей Липень**, профессиональный тренер по йоге с более чем 30-летним стажем преподавания. Он является автором 10 книг по йоге и разработал множество программ на основе йоги, дыхания и антистрессовых практик.

Записаться на курс

Польза Чакра йоги для тела

Чакра-йога — это мощная практика, которая помогает не только обрести внутреннюю гармонию, но и значительно улучшить физическое состояние. Регулярные занятия способствуют:

Нормализации веса и ускорению обмена веществ
Улучшению гибкости и подвижности суставов
Укреплению мышечного корсета и улучшению осанки
Оздоровлению лёгких и сердца, улучшению кровообращения
Повышению общей физической выносливости и снижению усталости

Польза Чакра-йоги для ума и духа

Регулярные занятия Чакра-йогой способствуют:

Улучшению работоспособности и повышению продуктивности
Способности управлять жизненной энергией и эмоциями
Быстрому восстановлению сил и жизненных ресурсов
Созданию энергетической защиты от внешних негативных воздействий
Укреплению здоровья, жизненного тонуса и иммунитета
Устойчивости к стрессам и внешним раздражителям

Развитие личных качеств через Чакра-йогу

Занятия Чакра-йогой также помогают развить важные личные качества, такие как:

Сила воли
Решительность
Уверенность в себе
Жизнерадостность
Спокойствие
Осознанность
Ясность мышления
Широкое видение ситуаций
Творческий потенциал

Практики Чакра-йоги включают:

Комплексы асан в уникальной статико-динамической последовательности
“Энергетические насосы” - специальные практики дыхания для пробуждения чакр и внутренних ресурсов
Практики замков (Бандха трайя) для удержания и накопления энергии
Мудры "Шакти чалани" для перенаправления потока энергии в теле
Специальные дыхательные практики для активизации чакр
Визуализации для более глубокого эффекта практик
Ежедневные медитации по чакрам
Знания и теоретическая база для эффективного освоения практики

Попробуйте бесплатно

Чакра-йога курс из 10 уроков: путь к гармонии и здоровью через энергетические центры тела

Уникальный комплекс практик для укрепления физического и эмоционального здоровья, улучшения самочувствия и освобождения от стресса из 10 уроков.

Введение

Важные рекомендации, из чего состоит курс, как практиковать. Изучение основных элементов практики

Урок 1 Первая чакра. Муладхара

Центр жизненной силы и стабильности, связанный с физическим телом и базовыми потребностями. Физическое здоровье и выносливость Чувство безопасности и уверенности Сила воли и выживание Стабильность и баланс Заземленность и связь с реальностью Стремление к достижению материальных целей

Теория, практика, материалы, медитация, задание для закрепления и самостоятельной практики

Урок 2 Вторая чакра. Свадхистана

центр творчества, эмоций и сексуальности, связанный с наслаждением жизнью и самовыражением. Творчество и вдохновение Сексуальность и чувственность Эмоциональная гибкость и плавность Способность к взаимодействию и установлению связей Принятие удовольствий и радости от жизни Проявление страсти и внутреннего огня

Теория, практика, материалы, медитация, задание для закрепления и самостоятельной практики

Урок 3 Третья чакра Манипура

Центр силы воли, уверенности и личной энергии, Сила воли и уверенность в себе Лидерство и способность принимать решения Личная мощь и энергия Самодисциплина и целеустремленность Радость от достижения целей Способность управлять своей жизненной энергией

Теория, практика, материалы, медитация, задание для закрепления и самостоятельной практики

Урок 4 Закрепление достигнутых результатов

Прокачиваем 1, 2 и 3 чакру в одном цельном комплексе йоги. Задание для самостоятельной практики. Тест, который поможет осознать освоенный материал и перейти к следующему уроку

Урок 5 Четвертая чакра. Анахата

Она связывает физическое и духовное, помогает ощущать связь с миром и близкими людьми.. Любовь Гармония в отношениях Умение прощать
Эмоциональная стабильность Способность к самопринятию и самовыражению.

Теория, практика, материалы, медитация, задание для закрепления и самостоятельной практики

Урок 6 Пятая чакра. Вишудха

центр общения и самовыражения, связанный с голосом, творчеством и истиной Способность ясно и свободно выражать свои мысли и чувства Творческое самовыражение Умение слушать и понимать других Вдохновение и внутренний голос Гармония в общении.

Теория, практика, материалы, медитация, задание для закрепления и самостоятельной практики

Урок 7 Шестая чакра. Аджна

Центр интуиции, внутреннего видения и духовного восприятия. Развивает ясное мышление, концентрацию, способность видеть скрытые смыслы и принимать осознанные решения. Через Аджну мы обретаем мудрость, осознание и связь с высшим "Я", что помогает видеть истинную суть вещей и развивать духовное пробуждение.

Теория, практика, материалы, медитация, задание для закрепления и самостоятельной практики

Урок 8 Закрепление достигнутых результатов

Прокачиваем 1, 2 , 3, 4, 5, 6 чакру в одном цельном комплексе йоги. Задание для самостоятельной практики. Тест, который поможет осознать освоенный материал и перейти к следующему уроку

Урок 9 Седьмая чакра. Сахасрара

Центр духовного осознания, связь с высшими силами и универсальной энергией. Она открывает доступ к глубокому пониманию жизни, помогает выйти за пределы эго и обрести внутреннее спокойствие и гармонию. Развивая Сахасрару, мы усиливаем связь с духовным миром, расширяем сознание и ощущаем единство со всем сущим.

Теория, практика, материалы, медитация, задание для закрепления и самостоятельной практики

Урок 10

Закрепление достигнутых результатов. Прокачиваем все 7 чакр в одном цельном комплексе йоги. Разбираем как практиковать Чакра йогу далее самостоятельно

Автор методики и ведущий

Андрей Липень — автор курса Чакра-йога, профессиональный тренер по йоге с более чем 30-летним стажем преподавания.

Андрей Липень

Профессиональный тренер по йоге.

Курс Чакра-йоги модуль 1

Уникальный комплекс практик, направленных на укрепление физического и эмоционального здоровья.

Чакра Йога Модуль 1

Записаться на курс

Чакра-йога: путь к гармонии и развитию

Контакты

появились вопросы, мы на связи

Телефон: +375291704849
Email: 1@lipenyoga.by

Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.